Pizza si Paste

Descoperă o tartă sănătoasă și gustoasă, fără făină, pregătită din legume – perfectă pentru cei care sunt atenți la dieta lor!

 

 

Descoperă o tartă sănătoasă și gustoasă, fără făină, pregătită din legume – perfectă pentru cei care sunt atenți la dieta lor!

 

Această rețetă de tartă cu broccoli și cașcaval este o opțiune delicioasă și hrănitoare pentru orice moment al zilei.

Blatul acestei tarte este realizat din legume, ceea ce o face și mai apetisantă și mai sănătoasă.

Poți să o savurezi cu încredere atât caldă, cât și rece, fără să-ți faci griji în privința dietei tale.

 

Ingrediente:

Pentru a pregăti tarta, începe prin a toca fin

140 g broccoli și a râde 2 cartofi.

120 g cașcaval ras,

1/2 linguriță sare,

1/4 linguriță piper și amestecă bine într-un bol.

Așază compoziția rezultată într-o tavă unsă cu ulei, aplatizează bine și lipește-o de pereții tăvii.

Coace la 180 de grade Celsius timp de 45 de minute.

Între timp, pregătește umplutura:

bate 6 ouă într-un bol,

apoi adaugă 70 g broccoli tăiat în buchetele mici,

cuburile de roșii,

ceapa tocată,

60 g cașcaval ras,

smântâna,

1/2 linguriță sare,

1/4 linguriță piper și amestecă bine.

Toarnă amestecul peste blatul copt de broccoli, nivelați și mai lasă la cuptor încă 25 de minute.

Bucură-te de această tartă sănătoasă și delicioasă!

 

Poftă bună!

 

Sursă