In acest articol iti vom prezenta un top 15 al condimentelor, ierburilor, legumelor si fructelor care sprijina cel mai bine performanta mentala si memoria.
Turmeric
Ingredientul activ al turmericului, curcumina, trateaza eficient inflamatia si ascute memoria.
Ceapa
Consumul regulat de ceapa cruda creste capacitatea de memorare.
Pestele
Pestele gras precum codul negru, somonul si sardina, contine o cantitate mare de acizi grasi esentiali omega-3, care sprijina buna-functionare a creierului.
Rozmarinul
Rozmarinul este o iarba aromatica cu efect puternic de activare a functiei de concentrare si a functiei memoriei. Substantele puternice pe care le contine sprijina functionarea creierului. In acest scop, poti folosi rozmarinul atat in stare proaspata cat si uscata, sau sub forma de ulei esential pentru masaj.
Ouale
Galbenusul de ou contine colina, care sprijina sanatatea celulelor cerebrale. Consumul regulat de oua contribuie la imbunatatirea memoriei.
Nucile
Nucile contin, si ele, acizi grasi omega-3 care sprijina activitatea cerebrala. In plus, nucile cresc fluxul de oxigen catre tesuturi, asigurand astfel un bun aport de nutrienti catre celulele cerebrale
Ciocolata
E destul de greu sa gasesti o persoana careia sa nu-i placa ciocolata, insa ciocolata ar trebui sa fie cat mai amaruie ca sa fie sanatoasa. Studii de specialitate au relevat faptul ca ciocolata imbunatateste circulatia sangelui in creier la persoanele in varste, contribuind astfel la sporirea capacitatii de memorare.
Sursa: Secretele
