Nimeni nu vrea riduri și cearcăne sub ochi, dar este ceva normal pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Chiar și persoanele mai tinere se confruntă cu umflarea și ridurile ochilor din cauza stresului, lipsei de somn și a altor cauze. Deși aspectul cu siguranță nu este totul, îți poate împiedica încrederea în tine dacă ai pungi și riduri la ochi.
Pe măsură ce înaintați în vârstă, pielea de sub ochi începe să se lase, provocând retenție de lichide sub ochi. Anumiți factori, cum ar fi schimbările de vreme, alergiile și ereditatea, pot slăbi pielea din apropierea ochilor. Cu toate acestea, alegerile legate de stilul de viață, cum ar fi alcoolul, drogurile, fumatul și dieta pot afecta, de asemenea, aspectul pielii.
De obicei, pungile oculare nu semnalează o afecțiune subiacentă gravă, așa că nu trebuie să vă faceți griji dacă le observați. Însă, cercurile întunecate de sub ochi pot indica uneori o reacție alergică, mai ales dacă aveți durere sau umflare. Este esențial să mergeți imediat la un medic dacă aveți simptome severe ca acestea.
Acestea fiind spuse, haideți să discutăm câteva sfaturi pentru a preveni formarea ridurilor și cearcănelor din jurul ochilor.
10 Secrete pentru a reduce ridurile urâte din zona ochilor
1. Gestionați simptomele alergiilor care pot provoca cearcăne și umflături.
După cum am spus mai sus, alergiile pot provoca mâncărimi și umflarea ochilor, mai ales primăvara și toamna, când numărul de particule de polen este mare. Asigurați-vă că luați antihistaminice, faceți exerciții fizice frecvent și beți multă apă pentru a reduce simptomele alergiei. Îngrijirea sănătății dumneavoastră din interior spre exterior vă va ajuta să vă mențineți alergiile sub control.
2. Evitați să mâncați sare în exces.
Consumul de sare din abundență poate provoca retenție de lichide, chiar și sub ochi. Încercați să mâncați alimente întregi, proaspete, fără adaos de sare pentru a evita ridurile și ochii umflați. Prea mult sodiu poate cauza alte probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă. Cel mai bine pentru sănătatea generală este să mănânci maxim 2.300 mg de sodiu pe zi, conform USDA.
3. Faceți exerciții fizice frecvent pentru a elimina ridurile.
Exercițiile fizice vă ajută corpul să elimine toxinele și excesul de lichide prin transpirație, ceea ce vă poate aduce beneficii sănătății ochilor. De asemenea, ajută la încetinirea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și pielea lăsată. Pe lângă exercițiile fizice precum antrenamentele cardio și cu greutăți, antrenamentele faciale pot îmbunătăți aspectul pielii.
Studiile arată că a face exerciții pentru față timp de treizeci de minute zilnic poate reduce ridurile și întări mușchii feței. Unele idei pentru exerciții pentru față includ deschiderea ochilor, ridicarea frunții, ridicarea obrajilor și întinderea maxilarului.
4. Mănâncă mai mult colagen pentru a evita ridurile.
Dacă nu consumi suficient colagen, pielea ta își va pierde elasticitatea și rezistența. Acest lucru se întâmplă în mod natural din cauza îmbătrânirii, dar puteți încetini procesul prin creșterea aportului de colagen. Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul nostru, care se găsește în mușchi, oase, tendoane și piele. Așadar, dacă doriți o piele mai fermă și mai fină, încercați să mâncați supă de oase de pui, carne, ouă, lactate, leguminoase și soia. Aceste alimente sunt bogate în colagen și oferă alți nutrienți esențiali precum calciu, magneziu, potasiu și fier.
5. Alege corectorul potrivit pentru a ascunde ridurile.
Nu este întotdeauna ușor să găsești nuanța corectă de corector care se potrivește tenului tău. O regulă de bază este să cumpărați un corector cu una sau două nuanțe mai deschise decât nuanța naturală a pielii. Nuanța mai deschisă ajută la evidențierea feței, creează un ten uniform și reduce aspectul ridurilor. Asigurați-vă că nu aplicați prea mult, deoarece exagerarea poate face ridurile mai proeminente.
6. Demachiază-te înainte de a merge la culcare.
A-ți păstra machiajul toată noaptea este o rețetă pentru dezastru și poate provoca ochi umflați în ziua următoare. Machiajul ochilor poate irita ochii și poate provoca infecții dacă este lăsat prea mult timp. Utilizați discuri demachiante și demachiant pentru față pentru a vă îndepărta machiajul înainte de culcare în fiecare seară. Desigur, acest lucru nu va ajuta la reducerea ridurilor, dar este un pas esențial pentru o igienă adecvată.
7. Limitați sau evitați consumul de alcool.
Încercați să beți apă în loc de alcool, deoarece acesta din urmă poate deshidrata pielea. Deshidratarea creează adesea cearcăne sub ochi și poate, de asemenea, exacerba ridurile. Ca să nu mai vorbim, consumul de prea mult de alcool poate duce la ochi umflați, făcând pungile oculare și mai vizibile. Optează în schimb pentru apă pentru a crește vitalitatea și a oferi pielii tale un aspect tineresc.
8. Feriți-vă de țigări pentru a reduce ridurile.
Fumatul poate cauza numeroase probleme de sănătate, inclusiv îmbătrânirea prematură și ridurile din jurul ochilor. În timp ce acestea sunt doar motive estetice pentru a evita fumatul, majorității oamenilor le-ar plăcea să-și păstreze tinerețea cât mai mult timp posibil. Țigările conțin o mulțime de ingrediente nocive și substanțe chimice toxice care pot accelera rapid îmbătrânirea. Cel mai bine este să te lași de fumat pentru sănătatea ta generală, nu doar din motive superficiale.
9. Aplicați o compresă rece pe ochi pentru a reduce cearcănele.
Dacă suferiți de ochi umflați, cearcăne, încercați să aplicați o compresă rece pe față. Gheața sau apa înghețată îngustează vasele de sânge de pe față, ajutând la reducerea ridurilor și la strângerea pielii. Dacă doriți, adăugați câteva felii de castraveți pentru a crește hidratarea și a elimina cearcănele din jurul ochilor. Asta întins cu o compresă rece vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați după o zi lungă de muncă ca bonus!
10. Fii atent la expunerea la soare.
Dacă vrei să ții la distanță ridurile, limitează-ți timpul de expunere la soare, mai ales în timpul verii. Când petreceți timp în aer liber, aplicați des cremă de protecție solară și protejați-vă ochii cu o pereche de ochelari de soare de calitate. De asemenea, purtați o pălărie cu boruri largi pentru a adăuga un strat suplimentar de protecție împotriva razelor puternice ale soarelui.
Natura își urmează în cele din urmă cursul, dar asta nu înseamnă că nu poți lua măsuri pentru a păstra pielea cu aspect sănătos. Pentru a reduce ridurile, respectați regulile principale ale sănătății: faceți mișcare, dormiți mult, mâncați o dietă sănătoasă și gestionați stresul. De asemenea, protejați-vă când sunteți la soare și evitați alcoolul și țigările. Nu poți rămâne tânăr pentru totdeauna, dar poți face tot posibilul pentru a încetini procesul de îmbătrânire practicând auto-îngrijirea.
